コーチングでサポート! ストレス度チェック


       あなたのストレス状態は?(ストレス度チェック )  
          うまくストレスに対処するには、今の自分のストレス状態を知ることが大切です。 
          下のチェックリストでストレス度を調べてみましょう。 
 
【ストレスチエックをしてみましょう】
1.  よくかぜをひき、治りにくい。 
2.  手のひらやわきの下に汗をかくことが多い。
3. 急に息苦しくなることがある 。
4. 胸が痛くなることがある。
5. 頭が重い。 
6. よく頭が痛くなる。
7. 目がつかれる。
8. 立ちくらみやめまいを感じることがある。
9. 耳鳴りがすることがある。
10.口の中が荒れたり、痛くなることがある。
11.舌が白くなっていることがある。
12.好きなものでも食べる気がしない。
13.いつも食べ物が胃にもたれる感じがしたり、胃は痛いことがある。
14.お腹がはったり、痛くなることがある。
15.下痢や便秘によくなる。
16.肩がこりやすい。
17.背中や腰がよく痛くなる。
18.なかなか疲れがとれない。
19.何かするとすぐ疲れる。
20.気持ちよく朝起きられない。 
21.勉強する気がしない。
22.寝つきが悪い。
23.夢を見ることが多い。
24.夜中に目がさめる。
25.人とつき合うのがおっくうで家族や友達とあまり話したくない。
26.ちょっとしたことで腹が立ったり、いらいらする。
27.攻撃的になり物や人に当たる。
28.不安な気持ちになる。
29.何事にも興味がわかず、楽しめない。
30.集中力がなくなった。 

                  さて、何項目あてはまりましたか?

0〜6
適度のストレス状態です。気分転換等をしてこれ以 上 増やさなように、心がけてください。
7〜15
軽度のストレス状態です。少し休みをとって、心身をリ  ラックスさせてください。 
16〜25
中度のストレス状態です。信頼できる人に相談しまし  ょう。(例:友人に話す。コーチング、カウンセリングを 受 ける) 
26〜30
重度のストレス状態です。一度医者に診察してもらう  ことを、おすすめします。


                  ストレスへの対処方法はこちらから


無料 体験コーチングのお申し込み

コーチングでビジネスをサポート!OPに戻る

コーチングでビジネスをサポート!主要メニュー
 コーチングで得られる成果  個人コーチング  コーチングについて  いやしの情報  コーチングコラム集  私のコーチングに対する思い
 無料体験コーチングを受けてみませんか?  体験コーチングのお申し込み  コーチングとは?  新しい自分を探せた私  
 コーチングで得られる成果  コーチングで変わった私  目標を明確にすることが重要  自分の目標を実現させたい方  
 あなたの生きがいは何ですか?  仕事を成功させたい方  人間関係でお悩み方   ストレス度チェック  ストレスのへの対処方法 
 クライアント様からの声  今コーチングが必要な時代です  コーチングのメリット  コーチングとは?  カウンセリングとの違い  
 管理主義とコーチングの違い  コーチを選ぶ時のポイント  コーチを目指している方へ  新たな視点コラム集  オリジナルコラム集  
 コーチングのことが分るお勧めの本  コーチングで切り拓く!  コーチングとカウンセリングで心の癒し  相互リンクのお申し込み 
 コーチングでビジネスをサポート!相互リンク集  相互リンク集(コーチング)