×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。




コーチングでサポート! ストレスへの対処方法


           ストレスの対処方法には以下の方法があります。 

            1.プラス思考 2.アロマテラピー 3.お風呂に入る 4.音楽を聴く 5.十分睡眠をとる

            6.自分の好きなことをする  7.コーチング又は、カウンセリングを受ける


           1.〜6.については手軽にできる対処方法ですが、根本的な解決にはなりません。 

           7.については少し時間とお金がかかりますが、根本的な解決を目指す対処方法です。 


          1.プラス思考

            ストレスとうまくつき合うためには、プラス思考を身につけることです。物事を何でもいいように考えるのです。 

            何か失敗しても、「もうダメだ」「なんで自分だけ」と落ち込むか、その体験をバネにして「今度こそがんば 

           るぞ」と、次に活かしていくかによって、ずいぶん違います。  

            急にプラス思考と言われてもできません。自分でプラス思考で考える習慣をつけて、徐々に意識的に変 

           えていきましょう。  

          2.アロマテラピー 

            アロマテラピーは、リッラクス効果があります。香りの精油(オイル)を使って心を癒す方法です。 

            詳しくはこちらから。 

          3.お風呂に入る 

            入浴は、家庭で簡単に実行できる最高のストレス解消法です。リッラクスさせるためには、40℃以下の 

           ぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう。 

            頭をからっぽにして、ゆったりとおふろに入って気分がよくなれば、自分が感じていたストレスなど、小さいこ 

           とに思えるようになるかもしれません。 




          4.音楽を聴く

            音楽が人に与える影響は想像以上です。最近は、癒し系と呼ばれるリラックス効果のあるCDもたくさん

           市販されています。自分の好きな音楽を聴くだけでリラックス効果は得られます。 

          5.十分睡眠をとる

            睡眠不足が続くと、からだが疲れやすく、精神的にもイライラしたり、落ち着かなくなります。 疲れたら、

           何はともあれ十分睡眠をとることです。

          6.自分の好きなことをする

            自分の好きなことに熱中しているとき、私達は、ほかのことを忘れてそれに集中してしまいます。  

            スポーツ、読書、ビデオ・テレビを見る、映画鑑賞など、自分の好きな事、興味のわく事をやってみまし 

           ょう。  


          7.コーチング又は、カウンセリングを受ける 

            コーチング,カウンセリングでは、コーチ,カウンセラーとの対話を通して、自分の問題を明確にします。 

            自ら解決方法を見つけて、実行することにより、根本的な問題解決を目指します。 

            新たな視点が与えられる,問題解決に向けて積極的に行動できる等の、メリットがあります。


            コーチングとカウンセリングの違いはこちらを参照下さい。


無料 体験コーチングのお申し込み

コーチングでビジネスをサポート!OPに戻る

コーチングでビジネスをサポート!主要メニュー
 コーチングで得られる成果  個人コーチング  コーチングについて  いやしの情報  コーチングコラム集  私のコーチングに対する思い
 無料体験コーチングを受けてみませんか?  体験コーチングのお申し込み  コーチングとは?  新しい自分を探せた私  
 コーチングで得られる成果  コーチングで変わった私  目標を明確にすることが重要  自分の目標を実現させたい方  
 あなたの生きがいは何ですか?  仕事を成功させたい方  人間関係でお悩み方   ストレス度チェック  ストレスのへの対処方法 
 クライアント様からの声  今コーチングが必要な時代です  コーチングのメリット  コーチングとは?  カウンセリングとの違い  
 管理主義とコーチングの違い  コーチを選ぶ時のポイント  コーチを目指している方へ  新たな視点コラム集  オリジナルコラム集  
 コーチングのことが分るお勧めの本  コーチングで切り拓く!  コーチングとカウンセリングで心の癒し  相互リンクのお申し込み 
 コーチングでビジネスをサポート!相互リンク集  相互リンク集(コーチング)